5 bài tập tăng kích thước dương vật tại nhà đơn giản, hiệu quả

Bạn đang xem bài viết 5 bài tập tăng kích thước dương vật tại nhà đơn giản, hiệu quả tại tinnuocnhat.com  bạn có thể truy cập nhanh thông tin cần thiết tại phần mục lục bài viết phía dưới.

Nhiều nam giới còn tự ti về kích thước dương vật và mong muốn tìm cách cải thiện kích thước an toàn hiệu quả. Cùng Nhà thuốc An Khang tìm hiểu các bài tập tăng kích thước dương vật qua bài viết này nhé!

Bài tập kéo dài

Đây là bài tập vật lý phổ biến có thể hỗ trợ kéo dài kích thước dương vật. Bài tập này giúp làm căng da và các mô xốp ở vùng dương vật, lâu dần kích thích sự phát triển của dương vật, làm dương vật trông dài hơn.

Ở bài tập này bạn thực hiện như sau:

  • Bước 1: Đầu tiên sử dụng lòng bàn tay xoa bóp các mô dọc theo chiều dài dương vật.
  • Bước 2: Nhẹ nhàng kéo dương vật về phía trước.
  • Bước 3: Sau đó kéo dương vật về phía rốn, giữ trong khoảng 20 – 30 giây thực hiện lặp lại bài tập này từ 2 – 3 lần.

5 bài tập tăng kích thước dương vật tại nhà đơn giản, hiệu quả

Bài tập kéo dài giúp tăng kích thước dương vật

Bài tập kéo căng xoay

Kéo căng xoay là một bài tập vật lý khác có thể giúp cải thiện chiều dài dương vật nhờ vào tác động kéo căng các mô xốp dương vật theo nhiều hướng.

.u23466a2b0efece7fe49854a5c66442b7 { padding:0px; margin: 0; padding-top:1em!important; padding-bottom:1em!important; width:100%; display: block; font-weight:bold; background-color:#eaeaea; border:0!important; border-left:4px solid #34495E!important; text-decoration:none; } .u23466a2b0efece7fe49854a5c66442b7:active, .u23466a2b0efece7fe49854a5c66442b7:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .u23466a2b0efece7fe49854a5c66442b7 { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .u23466a2b0efece7fe49854a5c66442b7 .ctaText { font-weight:bold; color:#464646; text-decoration:none; font-size: 16px; } .u23466a2b0efece7fe49854a5c66442b7 .postTitle { color:#D35400; text-decoration: underline!important; font-size: 16px; } .u23466a2b0efece7fe49854a5c66442b7:hover .postTitle { text-decoration: underline!important; }

Tham Khảo Thêm:   5 cách trị thủy đậu tại nhà an toàn, hiệu quả bạn cần biết

Quá trình thực hiện như sau:

  • Bước 1: Dùng tay nhẹ nhàng nắm vào thân dương vật kéo theo hướng ra ngoài.
  • Bước 2: Từ từ di chuyển dương vật hướng xoay tròn theo 1 chiều (bạn có thể xoay theo chiều kim đồng hồ hay ngược lại đều được).

Bài tập kéo căng xoay giúp tăng kích thước dương vật

Bài tập kéo căng xoay giúp tăng kích thước dương vật

Bài tập Jelqing

Jelqing là bài tập có thể hỗ trợ cải thiện chiều dàikhả năng cương cứng của dương vật. Ở bài tập này, bạn cần chuẩn bị thêm gel bôi trơn.

Bạn thực hiện các bước như sau:

  • Bước 1: Thoa chất bôi trơn lên dương vật.
  • Bước 2: Đặt ngón trỏ và ngón cái thành hình chữ O ở gốc dương vật.
  • Bước 3: Nhẹ nhàng di chuyển ngón tay ôm sát vào thân dương vật từ gốc đến đầu dương vật.
  • Bước 4: Lặp lại động tác này mỗi ngày một lần trong khoảng 20 phút.

Bài tập Jelqing giúp cải thiện chiều dài và khả năng cương cứng

Bài tập Jelqing giúp cải thiện chiều dài và khả năng cương cứng

Bài tập Kegel

Nhờ việc cải thiện khả năng kiểm soát cơ sàn chậu nên bài tập Kegel giúp bạn kiểm soát thời gian xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ. Ngoài ra, tập Kegel cũng giúp máu lưu thông tốt hơn từ đó giúp gia tăng kích thước dương vật khi cương cứng.

Các bước cơ bản trong bài tập này như sau:

  • Bước 1: Bắt đầu với tư thế nằm ngửa lưng chạm mặt sàn.
  • Bước 2: Siết cơ sàn chậu của bạn trong 5 giây, chú ý không co thắt cơ mông, bụng.
  • Bước 3: Thả lỏng trong 5 giây và quay về tư thế ban đầu.
  • Bước 4: Lặp lại bài tập này từ 2 – 3 lần để thấy hiệu quả.
.u7af7137df5b3cdd33ad820634abe31e4 { padding:0px; margin: 0; padding-top:1em!important; padding-bottom:1em!important; width:100%; display: block; font-weight:bold; background-color:#eaeaea; border:0!important; border-left:4px solid #34495E!important; text-decoration:none; } .u7af7137df5b3cdd33ad820634abe31e4:active, .u7af7137df5b3cdd33ad820634abe31e4:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .u7af7137df5b3cdd33ad820634abe31e4 { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .u7af7137df5b3cdd33ad820634abe31e4 .ctaText { font-weight:bold; color:#464646; text-decoration:none; font-size: 16px; } .u7af7137df5b3cdd33ad820634abe31e4 .postTitle { color:#D35400; text-decoration: underline!important; font-size: 16px; } .u7af7137df5b3cdd33ad820634abe31e4:hover .postTitle { text-decoration: underline!important; }

Tham Khảo Thêm:   Cách giải rượu tại nhà dịp Tết giúp bạn tỉnh táo sau khi uống rượu bia

Bài tập kegel tác động vào cơ sàn chậu

Bài tập kegel tác động vào cơ sàn chậu

Bài tập kéo căng đối diện

Đây là một biến thể khác của bài tập kéo dài, nhờ tác động vào các mô xốp ở dương vật và tăng cường lưu thông máu mà bài tập này có thẻ hỗ trợ tăng cường kích thước dương vật.

Thực hiện các bước đơn giản như sau:

  • Bước 1: Giữ đầu dương vật của bạn bằng một tay trong khi tay còn lại giữ gốc dương vật.
  • Bước 2: Nhẹ nhàng kéo 2 tay theo hướng ngược nhau.
  • Bước 3: Giữ trong 20 giây sau đó thả lỏng và lặp lại động tác này.

Bài tập kéo căng đối diện giúp cải thiện kích thước dương vật

Advertisement

Bài tập kéo căng đối diện giúp cải thiện kích thước dương vật

Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn thông tin về các bài tập tăng kích thước dương vật tại nhà đơn giản, hiệu quả. Nếu thấy hay và hữu ích, hãy chia sẻ cho người thân và bạn bè nhé!

Nguồn: Healthline, Practo

Related Posts

Ý nghĩa nhan đề Truyện Kiều Truyện Kiều của Nguyễn Du

Bạn đang xem bài viết ✅ Ý nghĩa nhan đề Truyện Kiều Truyện Kiều của Nguyễn Du ✅ tại website Tinnuocnhat.com có thể kéo xuống dưới để đọc từng phần hoặc nhấn nhanh vào phần mục lục để truy cập thông tin bạn cần nhanh chóng nhất nhé. Ý nghĩa nhan đề Truyện Kiều của Nguyễn […]

Bài tập ôn hè môn Tiếng Anh lớp 1 lên lớp 2 Bài tập tiếng Anh lớp 1 lên lớp 2

Bạn đang xem bài viết ✅ Bài tập ôn hè môn Tiếng Anh lớp 1 lên lớp 2 Bài tập tiếng Anh lớp 1 lên lớp 2 ✅ tại website Tinnuocnhat.com có thể kéo xuống dưới để đọc từng phần hoặc nhấn nhanh vào phần mục lục để truy cập thông tin bạn cần nhanh chóng […]

Ý nghĩa nhan đề Hoàng Lê nhất thống chí (3 mẫu) Giải thích nhan đề Hoàng Lê nhất thống chí của Ngô gia văn phái

Bạn đang xem bài viết ✅ Ý nghĩa nhan đề Hoàng Lê nhất thống chí (3 mẫu) Giải thích nhan đề Hoàng Lê nhất thống chí của Ngô gia văn phái ✅ tại website Tinnuocnhat.com có thể kéo xuống dưới để đọc từng phần hoặc nhấn nhanh vào phần mục lục để truy cập thông tin […]

Bài tập ôn hè lớp 4 môn Tiếng Việt sách Kết nối tri thức Ôn tập hè lớp 4 lên 5

Bạn đang xem bài viết ✅ Bài tập ôn hè lớp 4 môn Tiếng Việt sách Kết nối tri thức Ôn tập hè lớp 4 lên 5 ✅ tại website Tinnuocnhat.com có thể kéo xuống dưới để đọc từng phần hoặc nhấn nhanh vào phần mục lục để truy cập thông tin bạn cần nhanh chóng […]

Đề cương ôn tập hè môn Ngữ văn 6 sách Kết nối tri thức với cuộc sống Ôn tập hè môn Văn lớp 6 lên 7

Bạn đang xem bài viết ✅ Đề cương ôn tập hè môn Ngữ văn 6 sách Kết nối tri thức với cuộc sống Ôn tập hè môn Văn lớp 6 lên 7 ✅ tại website Tinnuocnhat.com có thể kéo xuống dưới để đọc từng phần hoặc nhấn nhanh vào phần mục lục để truy cập thông […]

Mách bạn cách làm sườn non chay khoai lang thơm ngon, hấp dẫn

Trong bài viết này của Tinnuocnhat.com sẽ mách bạn cách làm sườn non chay khoai lang thơm ngon, hấp dẫn cho cả nhà cùng thưởng thức. Cùng tìm hiểu nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *