Cứu sống bản thân và nhiều người nhờ biết cách phòng ngừa đột quỵ

Bạn đang xem bài viết Cứu sống bản thân và nhiều người nhờ biết cách phòng ngừa đột quỵ tại tinnuocnhat.com  bạn có thể truy cập nhanh thông tin cần thiết tại phần mục lục bài viết phía dưới.

Đột quỵ là hiện tượng đang ngày một phổ biến với tỉ lệ tử vong cao và để lại nhiều di chứng nặng nề. Tuy nhiên, đột quỵ hoàn toàn có thể được phòng ngừa bằng nhiều cách.

Những cách phòng ngừa đột quỵ

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Nhiều người trước khi đột quỵ thường nghĩ rằng cơ thể mình hoàn toàn khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều khả năng họ đã mắc các bệnh có ít biểu hiện cụ thể. Vì vậy cần khám tổng quát định kì để sớm phát hiện bệnh và có hướng điều trị thích hợp, phòng tránh những biến chứng nguy hiểm của bệnh.

Cứu sống bản thân và nhiều người nhờ biết cách phòng ngừa đột quỵ

Kiểm soát huyết áp

Tăng huyết áp là yếu tố quan trọng nhất dẫn đến đột quỵ. Để có thể kiểm soát huyết áp, cần phải thực hiện chế độ ăn ít muối, giảm cân, giảm căng thẳng và uống thuốc điều trị liên tục.

Giảm cân

Giảm cân không những giúp giảm nguy cơ xảy ra đột quỵ mà còn giúp phòng tránh nhiều loại bệnh. Hoạt động thể lực điều độ đúng cách sẽ giảm thiểu rối loạn lipid máu, béo phì, tăng huyết áp… Người bình thường nên tập thể dục 30 phút đều đặn mỗi ngày.

.u229dcf546ddc3baa871df9dc22784546 { padding:0px; margin: 0; padding-top:1em!important; padding-bottom:1em!important; width:100%; display: block; font-weight:bold; background-color:#eaeaea; border:0!important; border-left:4px solid #34495E!important; text-decoration:none; } .u229dcf546ddc3baa871df9dc22784546:active, .u229dcf546ddc3baa871df9dc22784546:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .u229dcf546ddc3baa871df9dc22784546 { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .u229dcf546ddc3baa871df9dc22784546 .ctaText { font-weight:bold; color:#464646; text-decoration:none; font-size: 16px; } .u229dcf546ddc3baa871df9dc22784546 .postTitle { color:#D35400; text-decoration: underline!important; font-size: 16px; } .u229dcf546ddc3baa871df9dc22784546:hover .postTitle { text-decoration: underline!important; }

Tham Khảo Thêm:   Những lợi ích tuyệt vời từ gừng đối với sức khỏe

Kiểm soát đường huyết và cholesterol trong máu

Tiết chế lượng đường trong máu có thể hạn chế tối đa các biến chứng của tiểu đường, trong đó có đột quỵ. Bên cạnh đó, kiểm soát lượng Cholesterol xấu trong máu bằng cách kiêng mỡ, các loại dầu ăn và các thức ăn giàu Cholesterol,… cũng có hiệu quả nhất định trong phòng ngừa đột quỵ.

Thay đổi chế độ ăn

Một chế độ ăn hợp lí sẽ góp phần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe của bạn. Để giảm nguy cơ đột quỵ, bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi hàng ngày, không cho thêm muối vào thức ăn đã chế biến, không sử dụng mỡ động vật để chế biến thức ăn,…

Sơ cứu người bị đột quỵ

Sơ cứu người bị đột quỵ

Khi gặp người bị đột quỵ, ta nên giữ bình tĩnh và thực hiện những bước sau:

– Đỡ người bệnh để tránh té ngã, chấn thương.

– Đặt người bệnh xuống chỗ thông thoáng, nếu người bệnh nôn ói, nghiêng cơ thể người bệnh qua một bên, đồng thời móc hết đàm nhớt cho bệnh nhân dễ thở.

– Lập tức gọi cứu thương.

– Không tự ý cho người bệnh dùng các loại thuốc huyết áp.

– Không chờ xem người bệnh có khỏe lại không, không cạo gió, cắt lễ, cúng vái,…

Advertisement

Hiện nay, số trường hợp đột quỵ đang ngày càng gia tăng và trở thành nỗi ám ảnh đối với nhiều người. Hãy xây dựng cho mình những thói quen lành mạnh đồng thời trang bị những kiến thức liên quan để phòng ngừa đột quỵ bạn nhé!

Nguồn tham khảo: tuoitre.vn

.u03cb580334e7fd6819603c6329419466 { padding:0px; margin: 0; padding-top:1em!important; padding-bottom:1em!important; width:100%; display: block; font-weight:bold; background-color:#eaeaea; border:0!important; border-left:4px solid #34495E!important; text-decoration:none; } .u03cb580334e7fd6819603c6329419466:active, .u03cb580334e7fd6819603c6329419466:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .u03cb580334e7fd6819603c6329419466 { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .u03cb580334e7fd6819603c6329419466 .ctaText { font-weight:bold; color:#464646; text-decoration:none; font-size: 16px; } .u03cb580334e7fd6819603c6329419466 .postTitle { color:#D35400; text-decoration: underline!important; font-size: 16px; } .u03cb580334e7fd6819603c6329419466:hover .postTitle { text-decoration: underline!important; }

Tham Khảo Thêm:   Thực phẩm chứa nhiều vitamin B2

Related Posts

Hiện tượng được nêu trong văn bản liên quan gì đến Việt Nam nói riêng và thế giới nói chung? Soạn bài Nước biển dâng: bài toán khó cần giải trong thế kỉ XXI CD

Bạn đang xem bài viết ✅ Hiện tượng được nêu trong văn bản liên quan gì đến Việt Nam nói riêng và thế giới nói chung? Soạn bài Nước biển dâng: bài toán khó cần giải trong thế kỉ XXI CD ✅ tại website Tinnuocnhat.com có thể kéo xuống dưới để đọc từng phần hoặc nhấn […]

Bài giảng điện tử môn Giáo dục công dân 7 sách Cánh diều (Cả năm) Giáo án PowerPoint GDCD lớp 7

Bạn đang xem bài viết ✅ Bài giảng điện tử môn Giáo dục công dân 7 sách Cánh diều (Cả năm) Giáo án PowerPoint GDCD lớp 7 ✅ tại website Tinnuocnhat.com có thể kéo xuống dưới để đọc từng phần hoặc nhấn nhanh vào phần mục lục để truy cập thông tin bạn cần nhanh chóng […]

Wagashi: Tìm hiểu nguồn gốc, lịch sử và ý nghĩa của bánh

Wagashi là một loại bánh truyền thông của Nhật, nổi bật với hình thức bắt mắt. Tìm hiểu nguồn gốc, lịch sử và ý nghĩa của bánh wagashi qua bài viết sau.

Máy cưa đĩa là gì? Cấu tạo và nguyên lý hoạt động của máy cưa đĩa

Bạn đang xem bài viết Máy cưa đĩa là gì? Cấu tạo và nguyên lý hoạt động của máy cưa đĩa tại Tinnuocnhat.com  bạn có thể truy cập nhanh thông tin cần thiết tại phần mục lục bài viết phía dưới. Cảm ơn bạn đã xem bài viết Máy cưa đĩa là gì? Cấu tạo […]

Soạn bài Thực hành tiếng Việt trang 66 Kết nối tri thức Ngữ văn lớp 8 trang 66 sách Kết nối tri thức tập 2

Bạn đang xem bài viết ✅ Soạn bài Thực hành tiếng Việt trang 66 Kết nối tri thức Ngữ văn lớp 8 trang 66 sách Kết nối tri thức tập 2 ✅ tại website Tinnuocnhat.com có thể kéo xuống dưới để đọc từng phần hoặc nhấn nhanh vào phần mục lục để truy cập thông tin […]

Bài giảng điện tử môn Vật lí 10 sách Cánh diều (Học kì 1) Giáo án PowerPoint Lý 10

Bạn đang xem bài viết ✅ Bài giảng điện tử môn Vật lí 10 sách Cánh diều (Học kì 1) Giáo án PowerPoint Lý 10 ✅ tại website Tinnuocnhat.com có thể kéo xuống dưới để đọc từng phần hoặc nhấn nhanh vào phần mục lục để truy cập thông tin bạn cần nhanh chóng nhất nhé. […]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *