Giảm cân khoa học mà hiệu quả với mè đen

Sở hữu một thân hình gọn gàng săn chắc, khoẻ đẹp sẽ giúp chị em trở nên tự tin hơn. Hôm nay, bạn hãy cùng tinnuocnhat.com tìm hiểu về cách giảm cân với mè đen nhé!

Sở hữu một thân hình gọn gàng săn chắc, khoẻ đẹp sẽ giúp chị em trở nên tự tin hơn. Hôm nay, bạn hãy cùng tinnuocnhat.com tìm hiểu về cách giảm cân với mè đen nhé!

Công dụng của mè đen

Mè đen còn giúp hỗ trợ quá trình đốt cháy calo trong cơ thểMè đen còn giúp hỗ trợ quá trình đốt cháy calo trong cơ thể

Axit oleic, axit linoleic trong mè đen có tác dụng giảm cholesterol trong máu, phân tán chất béo. Đồng thời, mè đen còn giúp hỗ trợ quá trình đốt cháy calo trong cơ thể. Vì thế, sử dụng mè đen thường xuyên sẽ có tác dụng giảm cân.

Trong mè đen còn có chứa vitamin, axit folic và canxi… có tác dụng bồi bổ cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe và dẻo dai. Ngoài ra, mè đen còn giúp bạn có làn da mịn màng và tươi trẻ do có chứa vitamin E và PP.

Cách giảm cân với mè đen

Giảm cân khoa học mà hiệu quả với cháo mè đenGiảm cân khoa học mà hiệu quả với cháo mè đen

Nguyên liệu

  • 2 muỗng canh gạo lứt
  • 1 muỗng canh đậu đen
  • 1 muỗng cà phê mè đen
  • 200 ml nước, đường, muối

Các bước thực hiện

Bước 1 Cho gạo lứt vào nồi cùng 200 ml, sau khi đã rửa sạch và ngâm 2 giờ. Bắc lên bếp và nấu nhừ.

Bước 2 Đậu đen hấp chín và nghiền nhuyễn. Sau khi cháo nhừ, cho đậu đen đã nghiền vào cháo. Thêm một ít đường và muối cho vừa ăn.

.ud2038619ce8530d657aeda8c97de60fe { padding:0px; margin: 0; padding-top:1em!important; padding-bottom:1em!important; width:100%; display: block; font-weight:bold; background-color:#eaeaea; border:0!important; border-left:4px solid #34495E!important; text-decoration:none; } .ud2038619ce8530d657aeda8c97de60fe:active, .ud2038619ce8530d657aeda8c97de60fe:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .ud2038619ce8530d657aeda8c97de60fe { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .ud2038619ce8530d657aeda8c97de60fe .ctaText { font-weight:bold; color:#464646; text-decoration:none; font-size: 16px; } .ud2038619ce8530d657aeda8c97de60fe .postTitle { color:#D35400; text-decoration: underline!important; font-size: 16px; } .ud2038619ce8530d657aeda8c97de60fe:hover .postTitle { text-decoration: underline!important; }

Tham Khảo Thêm:   Bộ đề thi giữa học kì 2 môn Toán lớp 7 năm 2022 – 2023 (Sách mới) 10 Đề kiểm tra giữa kì 2 Toán 7 (Có đáp án)

Bước 3 Mè đen rang lên cho thơm, giã nhỏ. Sau đó, cho mè đen vào nồi, khuấy đều và tắt bếp.

Mẹo hay: Ngoài cách làm cháo mè đen bạn cũng thể dùng mè đen để nấu sữa mè đen tại nhà nữa. Với cách làm khá đơn giản dễ uống mà lại còn vô cùng bổ dưỡng, uống sữa mè đen giảm cân một cách hiệu quả.

Lưu ý khi thực hiện giảm cân với mè đen

Một số lưu ý khi thực hiện giảm cân với mè đenMột số lưu ý khi thực hiện giảm cân với mè đen

  • Bạn nên ăn cháo mè đen mỗi ngày để có được hiệu quả tốt nhất.
  • Bạn nên nhớ, đối với việc giảm cân, ngoài chế độ dinh dưỡng còn cần phải kết hợp với chế dộ luyện tập hợp lý.
  • Nên ăn thật chậm, nhai kĩ và tập trung khi ăn.
  • Ngoài ra, bạn cần ngủ đủ giấc, không ngủ nướng và nói không với bia rượu, thuốc lá.
  • Advertisement

Khi làm được tất cả những điều trên đây, chị em sẽ có một thân hình gọn gàng săn chắc và tràn đầy sức sống. Chúc bạn giảm cân thành công với mè đen, và hãy chia sẻ cho mọi cùng biết về kết quả giảm cân của bạn nhé!

Nguồn: Phụ nữ & Gia đình

Bạn sẽ quan tâm:

  • Công dụng của mè đen bạn nên biết
  • Lợi ích của mè đen đối với mẹ bầu
  • Nguy hại khôn lường khi sử dụng mè đen không đúng cách

Kinh nghiệm hay tinnuocnhat.com

Related Posts

Tiếng Anh 9 Unit 2: Từ vựng Lifestyles – Chân trời sáng tạo

Bạn đang xem bài viết ✅ Tiếng Anh 9 Unit 2: Từ vựng Lifestyles – Chân trời sáng tạo ✅ tại website Tinnuocnhat.com có thể kéo xuống dưới để đọc từng phần hoặc nhấn nhanh vào phần mục lục để truy cập thông tin bạn cần nhanh chóng nhất nhé. Từ vựng tiếng Anh lớp 9 […]

Tiếng Anh 9 Unit 1: Từ vựng Then and now – Chân trời sáng tạo

Bạn đang xem bài viết ✅ Tiếng Anh 9 Unit 1: Từ vựng Then and now – Chân trời sáng tạo ✅ tại website Tinnuocnhat.com có thể kéo xuống dưới để đọc từng phần hoặc nhấn nhanh vào phần mục lục để truy cập thông tin bạn cần nhanh chóng nhất nhé. Từ vựng tiếng Anh […]

Tiếng Anh 9 Starter Unit: Language Focus 1 Soạn Anh 9 trang 7 sách Chân trời sáng tạo

Bạn đang xem bài viết ✅ Tiếng Anh 9 Starter Unit: Language Focus 1 Soạn Anh 9 trang 7 sách Chân trời sáng tạo ✅ tại website Tinnuocnhat.com có thể kéo xuống dưới để đọc từng phần hoặc nhấn nhanh vào phần mục lục để truy cập thông tin bạn cần nhanh chóng nhất nhé. Soạn […]

Tiếng Anh 9 Starter Unit: Vocabulary Soạn Anh 9 trang 6 sách Chân trời sáng tạo

Bạn đang xem bài viết ✅ Tiếng Anh 9 Starter Unit: Vocabulary Soạn Anh 9 trang 6 sách Chân trời sáng tạo ✅ tại website Tinnuocnhat.com có thể kéo xuống dưới để đọc từng phần hoặc nhấn nhanh vào phần mục lục để truy cập thông tin bạn cần nhanh chóng nhất nhé. Soạn Tiếng Anh […]

10 Game sinh tồn chơi cùng bạn bè trên điện thoại hay nhất

Bạn đang xem bài viết 10 Game sinh tồn chơi cùng bạn bè trên điện thoại hay nhất tại Tinnuocnhat.com  bạn có thể truy cập nhanh thông tin cần thiết tại phần mục lục bài viết phía dưới. Những trò chơi sinh tồn trên điện thoại đang được nhiều nhóm bạn lựa chọn để giải […]

So sánh ChatGPT, Copilot và Gemini: Chatbot AI nào tốt hơn?

Bạn đang xem bài viết So sánh ChatGPT, Copilot và Gemini: Chatbot AI nào tốt hơn? tại Tinnuocnhat.com  bạn có thể truy cập nhanh thông tin cần thiết tại phần mục lục bài viết phía dưới. ChatGPT, Copilot, Gemini hiện đang là những Chatbot AI “hot” được rất nhiều người tìm kiếm trong khoảng thời […]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *